Dieta anticelulit

Dieta anticelulit 

Kjo diete

duhet të jetë e lehtë, e pasur me kos, fruta dhe perime. Sepse të japin një ndjenjë ngopjeje pa e furnizuar trupin me kalori e për më tepër përmbajnë vitamina dhe minerale

E hënë
Mëngjesi - kafe me qumësht pjesërisht të skremuar (200 ml) 92 kalori - bukë e thekur (30 g) 113 kalori
Paraditja - kos pa yndyrë (125 ml) 45 kalori
Dreka - pene integrale (50 g) me kungulleshka (75 g) 215 kalori - perime mikse të gjalla (speca, karota 150 g) 30 kalori - portokall (200 g) 72 kalori
Pasditja - ananas (200 g) 80 kalori
Darka - krem spinaqi (200 g) me djathë të grirë (5 g) 84 kalori - pulë e pjekur (150 g, pa lëkurë) 309 kalori - bukë e zezë (25 g) 60 kalori - kivi (100 g) 44 kalori
E martë

Mëngjesi - qumësht pjesërisht i skremuar (200 ml) 92 kalori - bukë e thekur (30 g) 113 kalori
Paraditja - kos pa yndyrë (125 ml) 45 kalori
Dreka - pure me patate (150 g) 215 kalori - parmixhano i pjekur në skarë (5 g) 19 kalori - sallatë jeshile (200 g) 30 kalori - një dardhë (150 g) 52 kalori
Pasditja - ananas (200 g) 80 kalori
Darka - supë me perime (200 g) me parmixhano të pjekur (5 g) 99 kalori - merluc me domate (250 g) 200 kalori - bukë e zezë (50g) 121 kalori - rrush i bardhë (200 g) 122 kalori
E mërkurë

Mëngjesi - kafe me qumësht pjesërisht të skremuar (200 ml) 92 kalori - bukë e thekur (30 g) 113 kalori
Paraditja - kos pa yndyrë (125 ml) 45 kalori
Dreka - supë me perime (200 g) 200 kalori - parmixhano i pjekur në skarë (5 g) 19 kalori - sallatë jeshile (200 g) 30 kalori - një portokall (150 g) 51 kalori
Pasditja - ananas (200 g) 80 kalori
Darka - oriz i gatuar me lëng perimesh dhe majdanoz (50 g) 190 kalori - parmixhano i pjekur në skarë (5 g) 19 kalori - biftek i pjekur (150 g) 178 kalori - kivi (100 g) 44 kalori
E enjte
Mëngjesi - kafe me qumësht pjesërisht të skremuar (200 ml) 92 kalori - bukë e thekur (30 g) 113 kalori
Paraditja - kos pa yndyrë (125 ml) 45 kalori
Dreka - spageti (60 g) me domate të freskëta 200 kalori - parmixhano i pjekur në skarë (5 g) 19 kalori - sallatë me karota (100 g) dhe selino (100 g) 55 kalori - rrush i bardhë (200 g) 122 kalori
Pasditja - ananas (200 g) 80 kalori
Darka - kungulleshka (200 g) të gatuara me një vezë 150 kalori - sallatë me lulelakër (200 g) 50 kalori - bukë e zezë (25 g) 60 kalori - sallatë me portokall dhe dardha (200 g) 160 kalori
E premte
Mëngjesi - kafe me qumësht pjesërisht të skremuar (200 ml) 92 kalori - bukë e thekur (30 g) 113 kalori
Paraditja - kos pa yndyrë (125 ml) 45 kalori
Dreka - oriz (50 g) me karkaleca (100 g) 238 kalori - sallatë jeshile (200) 30 kalori - dardha (200 g) 70 kalori
Pasditja - ananas (200 g) 80 kalori
Darka - fileto salmoni (150 g) 273 kalori - sallatë me spinaq (200 g) 60 kalori - patate të pjekura (100 g) 148 kalori - portokall (100 g) 36 kalori
E shtunë

Mëngjesi - kafe me qumësht pjesërisht të skremuar (200 ml) 92 kalori - bukë e thekur (30 g) 113 kalori
Paraditja - kos pa yndyrë (125 ml) 45 kalori

Dreka - gjoks pule me erëza (200 g) 200 kalori - patate të pjekura (100 g) 148 kalori - sallatë perimesh (200 g) 30 kalori - kivi (100 g) 44 kalori
Pasditja - ananas (200 g) 80 kalori
Darka - oriz (50 g) me karkaleca (100 g) 238 kalori - sallatë me radhiqe, rukola dhe domate (200 g) 50 kalori- dardha (200 g) 70 kalori

E diel

Mëngjesi - kafe me qumësht pjesërisht të skremuar (200 ml) 92 kalori - bukë e thekur (30 g) 113 kalori
Paraditja - kos pa yndyrë (125 ml) 45 kalori
Dreka - supë elbi (50 g) me kungulleshka (200 g) 330 kalori - parmixhano i pjekur në skarë (5 g) 19 kalori - sallatë me fasule (100 g) e panxhar (100 g) 37 kalori - rrush i bardhë (150 g) 91 kalori
Pasditja - ananas (200 g) 80 kalori
Darka : fileto viçi (100 g) me selino (20 g) 130 kalori - sallatë marulesh dhe rukola (200 g) 30 kalori
- bukë e zezë (50 g) 121 kalori - kivi (200 g) 88 kalori